關(guān)乎寶寶腸胃健康的“益生菌”，媽媽們了解多少？

  （一）什么是益生菌

  國際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界普遍認(rèn)可的定義是：益生菌系一種對(duì)人體有益的細(xì)菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。在國外已開發(fā)出數(shù)以百計(jì)的益生菌促健產(chǎn)品，其中包括：含益生菌的酸奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。

  （二）補(bǔ)充益生菌的作用

  益生菌是對(duì)人體有益的細(xì)菌，它們有很多種，包括乳桿菌類、雙歧桿菌類及革蘭氏陽性球菌等。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，這些被認(rèn)可的益生菌經(jīng)人類長(zhǎng)期安全食用已被證明是有效的，并能在人體內(nèi)正常生存?，F(xiàn)今，最為人類熟知和長(zhǎng)期安全食用的益生菌是嗜酸乳桿菌和雙桿菌類，它們可直接作為食品添加劑服用。

  在人體的腸道內(nèi)棲息著100多種，100兆個(gè)腸內(nèi)細(xì)菌，這些細(xì)菌形成了腸內(nèi)菌群。在這腸內(nèi)菌群之中除了對(duì)身體有益的乳酸菌和雙歧桿菌外還混雜了對(duì)身體有害的細(xì)菌。所謂益生茵就是能活著到達(dá)小腸，并且抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況的有益菌。因此平日給寶寶吃一些含有益生菌的食物對(duì)寶寶是很有好處的。

  寶寶生病的時(shí)候，通常會(huì)使用抗生素藥品治療感染癥，其不僅殺死了致病菌，同時(shí)也將一些原本對(duì)寶寶非常有益的益生菌給殺死了，從而導(dǎo)致寶寶的抵抗力減弱，讓寶寶再次生病。

  （三）服用益生菌對(duì)寶寶的4大益處

  01降低腸道感染概率寶寶服用益生菌后，就好似給腸道鋪上了一層保護(hù)膜，阻止有害菌在腸道內(nèi)“定居”，從而減少消化道感染癥狀的出現(xiàn)。

  02增強(qiáng)寶寶的免疫力益生菌能夠抑制腸道有害菌生長(zhǎng)，使腸道菌群保持動(dòng)態(tài)平衡，增強(qiáng)腸道抗感染力。除此，還能刺激體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，增強(qiáng)寶寶消化道和呼吸道的免疫力，減少感冒、發(fā)燒、腹瀉。

  03幫助身體均衡營(yíng)養(yǎng)益生菌有助于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，產(chǎn)生醋酸、乳酸及維生素，促進(jìn)寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

  04有助于減少過敏反應(yīng)有些寶寶對(duì)牛奶過敏，經(jīng)常發(fā)生腹瀉。服用益生菌后，可使寶寶對(duì)牛奶過敏的癥狀減輕，從而使腹瀉癥狀得到改善。

  （四）大益處最佳時(shí)機(jī)注意事項(xiàng)

  01服用抗生素時(shí)，消化道及呼吸道感染在寶寶童年經(jīng)常發(fā)生，少不了要服用抗生素。然而，抗生素尤其是廣譜抗生素，進(jìn)入體內(nèi)后不能識(shí)別有害菌和有益菌，經(jīng)常對(duì)“入侵之?dāng)?rdquo;一概而殺。因此，這樣往往把有益菌也殺死了，造成腸道菌群失調(diào)，反而促使有害菌生長(zhǎng)繁殖。如果在服用抗生素時(shí)注意補(bǔ)充益生菌或過后補(bǔ)充益生菌，都會(huì)對(duì)維持腸道菌群平衡起到很好的作用。

  02如果在寶寶消化不良、喝牛奶不適應(yīng)、急慢性腹瀉，大便干燥及胃腸吸收不好時(shí)，適量補(bǔ)充益生菌，便可避免某些營(yíng)養(yǎng)缺乏癥發(fā)生。

  03身體免疫力低下時(shí)，對(duì)于反復(fù)感冒發(fā)燒或經(jīng)常腹瀉的寶寶，服用一些益生菌可增強(qiáng)免疫力，降低發(fā)病率。

  04寶寶外出腸胃不適，在帶寶寶出行時(shí)，最好帶上點(diǎn)益生菌產(chǎn)品，寶寶隨時(shí)有可能出現(xiàn)腸胃不適。

  （五）服用益生菌注意事項(xiàng)

  1如同時(shí)使用抗生素，應(yīng)該在使用抗生素后2小時(shí)服用，避免益生菌被抗生素殺死，失去效果，其他情況下沒有時(shí)間上的限制。

  2目前市場(chǎng)上的合生元、漢臣氏，以及藥用型的媽瞇愛和培菲康都是不錯(cuò)的益生茵。

  3在這里我們要強(qiáng)調(diào)，對(duì)益生菌的作用應(yīng)該一分為二看待：它對(duì)那些因?yàn)E用抗生素造成腸道菌群失衡的病人的確有用，但體內(nèi)的菌群平衡的普通人并不需要額外補(bǔ)充。

  4因腸道的病變導(dǎo)致腹瀉，真正需要補(bǔ)充益生菌的病人找醫(yī)生指導(dǎo)服用足量的藥用益生菌。濫用益生菌可致依賴癥或新感染，對(duì)普通人群是有危險(xiǎn)的。

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